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    “比较接近按摩的动作”

    “自己给自己按摩？”

    这是稍微算是有点接近的法。

    电视屏幕内，从脖子开始，到肩膀，再到胸部，再到后背，然后腹部，双腿，吴清晨身体的各个部位，从上至下，一次又一次循环作出简单的，也有点奇怪的动作。

    “这应该是真正量身定制的锻炼项目了。”主治医生这么道。

    “武功秘籍啊？”问出这个问题的实习生，显然个性比较活泼。

    “对吴清晨，应该是武功秘籍对别人嘛”

    另一位实习生指着电视屏幕的左下角，“看看那里写着什么？”

    顺着同事指着的位置，活泼的实习生看到了两行红字：专属动作，请勿模仿。

    “请勿模仿”的动作组，是最后一个项目。

    半时左右，上午的锻炼结束了。

    吴清晨离开了秘密厨房。

    以吴清晨/洛斯身体健康的重要程度，就算不考虑锻炼效果对全球0亿人类的叠加，这么一点点运动量，也明显不够。

    秘密厨房的锻炼，是目的性比较强，覆盖面比较广，同时也必须暂时隐蔽的项目。在吴清晨影响力还不足够的时候，广播体操、俯卧撑、仰卧起坐、以及最后的专属动作，都明显是成体系的动作，太容易被认为是某种祭祀的仪式。

    吴清晨平时在中古世界的公开活动，才是锻炼的大头。

    那么，公开活动的时候，选择什么方式来进行锻炼呢？

    一线重体力劳动，可以非常有效的增强体力，但副作用太强，地球团队和吴清晨都避之不及，不予考虑。

    游泳和慢跑，是地球团队对吴清晨的建议。

    当然，是后期建议。

    选择游泳和慢跑的方式锻炼身体的话，最重要的因素是什么？

    持之以恒的毅力？搭配合理的营养？科学渐进的方法？

    都不是。

    游泳，首先需要吴清晨会游泳，其次需要一个游泳池。

    慢跑，首先需要一双好鞋，其次，需要一条好路。

    在这些都没有的情况下，地球团队建议吴清晨：快步走。

    于是，沿着艾克丽村庄稍微宽一点的，路况稍微好一点点径，沿着这条已经被地球团队立项，未来将成为艾克丽村庄主干道的“村环线”，吴清晨快步走。

    “洛斯哥哥，你要去哪里呀？”

    当吴清晨经过某栋木屋的时候，一个年纪和尼娜差不多的姑娘，坐在木屋侧面的柴火堆旁，一边折树枝，一边安抚身边哭闹的婴儿，看到吴清晨/洛斯经过，姑娘赶紧打招呼。

    “去公地那边，看看村子里的牛群。”吴清晨这么答。

    “咦？洛斯哥哥，你怎么没走三棵树那边？”姑娘有点奇怪：“是桥又坏了吗？”

    “没坏啊”吴清晨解释：“你听谁的？”
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